Spokojne Święta? Jak to zrobić?

Cześć,

Na początek chciałabym Ci serdecznie podziękować za udział w Sunset Session na Dachu Towarzyskim w Warszawie w 2024 roku. Twoja obecność i energia były dla mnie niezwykle inspirujące.

Piszę do Ciebie bo chciałam się podzielić:

1. Moim sposobem na spokojne Święta, czyli techniką oddechową 4-7-8

2. Wielką Premierą 2025, czyli pierwsze kursy nauczycielskie PSYCHEDELIC BREATH® w Polsce (już w marcu 2025)

Święta tuż za rogiem, a wiemy, że to czas, który potrafi być zarówno magiczny, jak i pełen wyzwań. Dlatego mam dla Ciebie coś specjalnego, lecz niezwykle prostego w użyciu, aby pomóc Ci odnaleźć spokój w tym intensywnym okresie.

Technika oddechowa na spokojne Święta: 4-7-8

Spróbuj tej prostej techniki oddechowej, która pozwoli Ci się wyciszyć i zrelaksować:

1. Usiądź wygodnie i wyprostuj plecy.

2. Zamknij oczy i weź wdech przez nos, licząc do 4.

3. Wstrzymaj oddech na 7 sekund.

4. Wypuść powietrze powoli przez usta, licząc do 8.

Powtórz ten cykl 4 razy i pozwól sobie poczuć głębszy spokój. To idealny sposób na chwilę wytchnienia w świątecznym zgiełku. 🎄✨

Po raz pierwszy w Polsce:
kursy nauczycielskie PSYCHEDELIC BREATH® w 2025 roku! 🎉

Mamy dla Ciebie wyjątkową wiadomość: w przyszłym roku odbędzie się pierwsze szkolenie nauczycielskie PSYCHEDELIC BREATH® w Polsce!

Jeśli kiedykolwiek marzyłaś/eś o dzieleniu się magią oddechu z innymi, to jest Twoja szansa, aby zrobić to w profesjonalny sposób i stać się częścią globalnej społeczności nauczycieli PSYCHEDELIC BREATH®.

Daty szkolenia:

• 1 & 2 marca 2025: Fundamenty Pracy z Oddechem

• 17-23 marca 2025: Szkolenie Stacjonarne (okolice Warszawy)

Early Birds: do 11 stycznia 2025

Chcesz dowiedzieć się więcej? Kliknij poniżej i odkryj szczegóły:

Życzę Ci spokojnych, radosnych Świąt oraz Nowego Roku pełnego nowych możliwości, spełnionych marzeń i życia w zgodzie ze sobą. 🎁✨

Z oddechem i wdzięcznością,
Malwina Koska

Czym jest In Tune Breath Club?
To przestrzeń, w której znajdziesz wszystko o oddechu, muzyce, PSYCHEDELIC BREATH® i odkrywaniu, jak dostroić się do pełniejszego życia. Inspirujemy, uczymy i pomagamy budować praktyki, które wspierają codzienną harmonię i rozwój.

Jeśli nie chcesz otrzymywać tych wiadomości, daj proszę znać.